Se você tem um espírito aventureiro, gosta de desafios e curte contato com natureza, fazer trilhas definitivamente é um dos caminhos. Além de trazer benefícios mentais e físicos para quem pratica, uma série de outras habilidades podem ser desenvolvidas como companheirismo, respeito, resiliência, entre outros. Ainda tem, claro, a oportunidade de se deslumbrar com paisagens inimagináveis. Mas o que levar para uma trilha?
Para que seja uma atividade proveitosa e com o mínimo de perrengues, estar preparado para se aventurar num ambiente natural que possui condições imprevisíveis é essencial. Antes de mais nada, escolha uma trilha de acordo com seu condicionamento físico e pesquise como é o clima da região e as condições climáticas no dia. Para facilitar, separamos alguns itens que não podem faltar para sua trilha.
Vestuário confortável
Antes de planejar que roupas levar, considere o clima da região em que estará indo. Roupas leves e que permitam que o seu corpo transpire de forma adequada e não limite seus movimentos são as ideias, como as que possuem tecnologia dryfit.
Para as mudanças repentinas de temperatura ou para altitudes mais altas, considere vestir-se em camadas como segundo pele, fleece e um corta vento. Não deixe para trás uma capa de chuva para você e sua mochila.
Levar boné e óculos escuros também fazem parte de itens básicos que não pode esquecer.
Mochila
A escolha da mochila vai depender do tempo de duração da trilha. Para trilha de poucas horas, uma mochila de ataque com capacidade de 10 litros à 30 litros é o suficiente, pois vai te permitir fazer uma caminhada de forma leve e carregando itens básicos como água e comida.
Se o intuito é acampar ou fazer trekkings, o ideal são mochilas maiores, com mais compartimentos. Você pode optar por mochilas semicargueiras ou cargueiras com capacidade de litragem maior. Lembre-se que mesmo que precise carregar mais coisas, carregue o que for essencial e viaje leve.
Sapatos apropriados
Existem no mercado botas e tênis próprios para trilhas. Escolha os que possuem aderência e de preferencia que sejam impermeáveis, em uma mesma trilha você pode se deparar com diferentes tipos de terreno.
As meias são outro detalhe, precisam ser para essa finalidade, elas vão proteger seus pés para não machucar com facilidade e não reterão suor como as meias convencionais.
Água
Definitivamente a água é o combustível do trilheiro. Para evitar a desidratação pelo caminho, leve uma garrafa reutilizável, assim, poderá enche-la em fontes de água pelo caminho. Levar pastilhas purificadoras ou filtros ajudam a tratar a água para beber.
O recomendado é levar o suficiente para ida e volta do trajeto. Em trilhas mais curtas, uns 2 litros de água conseguem suprir. Mas para trilhas mais longas, você precisará calcular o suficiente até o ponto mais próximo para reabastecer. Algo importante a considerar também é água extra para cozinhar alimentos e higienização.
Alimentos nutritivos
Evite levar alimentos perecíveis e que possam amaçar na mochila. Opte por barras de cereais, sanduíches, frutas secas e oleaginosas como amêndoas, castanhas e nozes. Para trilhas mais curtas, normalmente levo frutas como uvas e maçã, mas levo o lixo comigo!
Itens de segurança e orientação
Esses itens são aqueles utilizados por aventureiros mais habituados a locais mais distantes e com maior dificuldade. A experiência é fundamental para a utilização desses itens, uma vez que nem sempre é possível contar com os apps disponíveis para celular considerando o sinal de internet e a bateria do mesmo. Um aparelho dedicado a GPS por mais que seja um equipamento a mais e que consuma bateria, ele é muito mais preciso que os disponibilizados no celular.
Vale lembrar que ter alguém que saiba a sua localização e região a ser visitada também é medida de segurança.
Outro item indispensável é o Kit de primeiros socorros, pois ninguém está isento de se machucar pelo caminho. Por mais cuidadoso que seja. imprevistos sempre podem acontecer, portanto, leve bandagens, gaze, analgésico, antissépticos e remédios de uso pessoal com você.
Protetor solar
Usar protetor solar é fundamental para evitar queimaduras na pele, ainda mais que em diversos momentos você pode ficar exposto ao sol por grandes períodos. Roupa com proteção UV também é uma boa medida de proteção contra insolação para trilhas mais longas.
Repelente
Final de tarde aumenta a quantidade de mosquitos na trilha, vai ser necessário levar um repelente. O que pode ajudar um pouco também é usar roupa de manga comprida e calça e não deixe os tornozelos de fora, isso pode ser o suficiente para servir de lanche para eles.
Saco de lixo
Tudo o que você levar para trilha, volta com você, principalmente o lixo. Não lixo pelo caminho, além de atrair animais, polui o solo e possíveis fontes de águas subterrâneas. Seja respeitoso com o meio ambiente e com os outros caminhantes.
